Kesehatan adalah nikmat Allah yang sangat besar, tetapi sering kali baru kita sadari nilainya ketika ia telah hilang. Ketika tubuh sehat, kita dapat bekerja, beribadah, dan berkumpul dengan keluarga tanpa beban. Namun ketika sakit datang, barulah kita memahami betapa berharganya nikmat yang selama ini kita anggap biasa. Khutbah Jumat kali ini mengajak kita merenungkan pentingnya menjaga kesehatan sebagai nikmat Allah, karena tubuh yang sehat adalah amanah yang harus dirawat dengan baik.
Rasulullah SAW bersabda bahwa ada dua nikmat yang banyak manusia tertipu di dalamnya, yaitu kesehatan dan waktu luang. Hadis yang diriwayatkan Imam Bukhari ini mengingatkan kita bahwa kesehatan bukanlah sesuatu yang abadi, melainkan titipan yang dapat diambil kapan saja. Karena itu, menjaga kesehatan bukan sekadar urusan dunia, melainkan bagian dari rasa syukur kita kepada Allah SWT. Orang yang bersyukur atas nikmat sehat akan menjaganya, sedangkan orang yang lalai akan menyia-nyiakannya hingga penyesalan datang terlambat.
Khutbah I: Menjaga Kesehatan sebagai Nikmat Allah
الْحَمْدُ لِلَّهِ رَبِّ الْعَالَمِينَ، وَالصَّلَاةُ وَالسَّلَامُ عَلَى أَشْرَفِ الْأَنْبِيَاءِ وَالْمُرْسَلِينَ، سَيِّدِنَا مُحَمَّدٍ وَعَلَى آلِهِ وَصَحْبِهِ أَجْمَعِينَ. أَمَّا بَعْدُ، فَيَا عِبَادَ اللَّهِ، أُوصِيكُمْ وَنَفْسِي بِتَقْوَى اللَّهِ، فَقَدْ فَازَ الْمُتَّقُونَ. قَالَ اللَّهُ تَعَالَى فِي كِتَابِهِ الْكَرِيمِ: وَأَنْفِقُوا فِي سَبِيلِ اللَّهِ وَلَا تُلْقُوا بِأَيْدِيكُمْ إِلَى التَّهْلُكَةِ وَأَحْسِنُوا إِنَّ اللَّهَ يُحِبُّ الْمُحْسِنِينَ (QS. Al-Baqarah: 195).
Ma’asyiral muslimin yang dirahmati Allah, ayat yang baru saja dibacakan melarang kita menjerumuskan diri ke dalam kebinasaan. Para ulama menjelaskan bahwa larangan ini mencakup segala perbuatan yang merusak tubuh dan jiwa, baik yang dilakukan dengan sengaja maupun karena kelalaian. Merokok, mengonsumsi makanan dan minuman yang membahayakan, begadang tanpa keperluan, serta mengabaikan pengobatan ketika sakit adalah contoh perbuatan yang bertentangan dengan perintah Allah ini. Tubuh kita adalah amanah, dan merusaknya adalah bentuk pengkhianatan terhadap amanah tersebut.
Kesehatan sangat erat kaitannya dengan ibadah. Shalat lima waktu membutuhkan tubuh yang kuat untuk berdiri, rukuk, dan sujud. Puasa Ramadan membutuhkan daya tahan tubuh yang baik. Haji dan umrah membutuhkan stamina yang besar untuk menempuh perjalanan dan rangkaian ibadah. Ketika tubuh sakit, ibadah-ibadah ini menjadi berat atau bahkan tidak dapat dilakukan. Karena itu, menjaga kesehatan adalah cara untuk menjaga kualitas ibadah kita. Rasulullah SAW bersabda bahwa mukmin yang kuat lebih baik dan lebih dicintai Allah daripada mukmin yang lemah, sebagaimana diriwayatkan Imam Muslim.
Baca Juga: Manfaat Minum Air Putih yang Cukup | Hikmah Bersyukur atas Nikmat Kecil dalam Hidup
Pola hidup sehat dalam Islam dimulai dari makanan yang halal dan thayyib, yaitu makanan yang baik dan bermanfaat bagi tubuh. Rasulullah SAW mengajarkan untuk makan secukupnya, tidak berlebihan, dan membagi perut menjadi tiga bagian: sepertiga untuk makanan, sepertiga untuk minuman, dan sepertiga untuk udara. Selain itu, tidur yang cukup dan teratur sangat penting bagi kesehatan. Islam menganjurkan tidur siang sejenak atau qailulah, dan melarang begadang tanpa keperluan yang jelas. Olahraga ringan seperti berjalan kaki, berenang, dan memanah juga dianjurkan oleh Rasulullah SAW untuk menjaga kebugaran tubuh.
Menjaga kesehatan jiwa tidak kalah pentingnya dengan menjaga kesehatan raga. Hati yang dipenuhi iri, dengki, dan kebencian akan membuat tubuh mudah sakit, sedangkan hati yang tenang akan membuat tubuh lebih sehat. Shalat, zikir, dan membaca Al-Qur’an adalah obat bagi jiwa yang gelisah. Silaturahmi dengan keluarga dan sahabat juga menjadi sumber kebahagiaan yang menyehatkan. Sebaliknya, menjauhi maksiat seperti minuman keras dan pergaulan yang merusak adalah bagian dari menjaga kesehatan jiwa dan raga sekaligus.
Menjaga kesehatan juga berarti tidak menunda berobat ketika sakit dan tidak mengabaikan nasihat ahli kesehatan. Rasulullah SAW mengajarkan bahwa setiap penyakit ada obatnya, dan berobat adalah bagian dari ikhtiar yang diperintahkan. Janganlah kita bersikap pasrah yang keliru dengan menolak pengobatan, karena berobat tidak bertentangan dengan tawakal, melainkan bagian darinya.
Khutbah II
الْحَمْدُ لِلَّهِ حَمْدًا كَثِيرًا طَيِّبًا مُبَارَكًا فِيهِ، وَالصَّلَاةُ وَالسَّلَامُ عَلَى سَيِّدِنَا مُحَمَّدٍ وَعَلَى آلِهِ وَصَحْبِهِ أَجْمَعِينَ. أَمَّا بَعْدُ، فَيَا عِبَادَ اللَّهِ، أُوصِيكُمْ وَنَفْسِي بِتَقْوَى اللَّهِ. اللَّهُمَّ اغْفِرْ لِلْمُسْلِمِينَ وَالْمُسْلِمَاتِ، وَالْمُؤْمِنِينَ وَالْمُؤْمِنَاتِ، الْأَحْيَاءِ مِنْهُمْ وَالْأَمْوَاتِ، إِنَّكَ سَمِيعٌ قَرِيبٌ مُجِيبُ الدَّعَوَاتِ.
Ma’asyiral muslimin yang dirahmati Allah, marilah kita mulai menjaga kesehatan dari hal-hal yang sederhana: makanlah makanan yang halal dan baik, tidurlah dengan cukup, bergeraklah setiap hari, dan jauhilah segala sesuatu yang merusak tubuh. Ajarkan anak-anak kita untuk hidup sehat sejak dini, dan jadikanlah kesehatan sebagai bagian dari ibadah kita kepada Allah. Tubuh yang sehat akan memudahkan kita beribadah, bekerja, dan berbuat baik kepada sesama.
Ya Allah, berilah kami kesehatan yang bermanfaat, jauhkanlah kami dari segala penyakit, dan jadikanlah tubuh kami kuat untuk beribadah kepada-Mu. Ampunilah kami atas kelalaian kami dalam menjaga amanah tubuh ini, dan berkahilah umur kami dengan kesehatan dan ketaatan. Aamiin ya Rabbal ‘alamin.
Sumber:
Al-Qur’an – Surah Al-Baqarah ayat 195
Hadis Riwayat Bukhari dan Muslim – Nikmat Kesehatan dan Waktu Luang
Kementerian Agama Republik Indonesia – https://kemenag.go.id/
NU Online – https://www.nu.or.id/
