Musim hujan sering dianggap membawa udara yang lembap, sehingga kulit seharusnya tidak kering. Pada kenyataannya, banyak orang justru merasakan kulit kering di musim hujan. Kulit terasa kencang setelah mandi, tampak kusam, kasar saat disentuh, dan kadang terasa gatal. Perubahan suhu, kebiasaan mandi air panas, serta pakaian yang lembap dapat mengurangi kelembapan alami kulit. Karena itu, cara mengatasi kulit kering di musim hujan perlu dimulai dari memahami penyebabnya, lalu memperbaiki kebiasaan perawatan harian.
Kulit kering dalam istilah medis disebut xerosis. Kondisi ini terjadi ketika lapisan terluar kulit, yaitu epidermis, kehilangan air. Kandungan air kulit yang normal berkisar antara 10 hingga 35 persen. Ketika kadar air tersebut menurun, kulit tidak lagi terasa lentur dan halus. Kulit kering dapat dialami siapa saja, tetapi risikonya lebih besar pada orang berusia di atas 40 tahun dan penderita penyakit kulit tertentu seperti dermatitis atopik.
Mengapa Kulit Menjadi Kering Saat Musim Hujan
Saat musim hujan, udara di luar memang lembap, tetapi udara di dalam ruangan bisa menjadi kering, terutama ketika pendingin ruangan menyala terus-menerus. Selain itu, hujan yang dingin membuat banyak orang memilih mandi dengan air panas dan mandi lebih lama. Air panas dapat mengikis minyak alami yang melindungi kulit, sehingga air di dalam kulit lebih mudah menguap. Kebiasaan ini, jika dilakukan setiap hari, perlahan membuat kulit kehilangan kelembapannya.
Faktor lain adalah sabun yang keras dan berpewangi kuat, kebiasaan menggosok kulit terlalu kuat, serta pakaian basah karena kehujanan. Beberapa obat, seperti diuretik dan kortikosteroid, serta penyakit seperti diabetes, gangguan tiroid, penyakit ginjal, dan sindrom Sjögren, juga dapat membuat kulit lebih mudah kering. Karena itu, perawatan kulit kering tidak cukup hanya dengan satu produk, melainkan perlu perubahan kebiasaan secara menyeluruh.
Tanda-Tanda Kulit Kering yang Perlu Dikenali
Kulit kering tidak selalu terlihat jelas pada awalnya. Gejalanya dapat berupa kulit yang terasa kencang, terutama setelah mandi, permukaan kulit yang kasar, tampak kusam, dan mudah mengelupas. Pada sebagian orang muncul rasa gatal, kemerahan, garis-garis halus, hingga retakan kecil. Mengenali tanda-tanda ini sejak awal penting agar perawatan dapat dilakukan sebelum kulit mengalami iritasi yang lebih parah.
Cara Mengatasi Kulit Kering di Musim Hujan
1. Oleskan Pelembap Segera Setelah Mandi
Pelembap merupakan perawatan utama untuk kulit kering. Oleskan pelembap segera setelah mandi, saat kulit masih sedikit lembap, agar kelembapan lebih mudah terkunci. Pilih produk yang mengandung gliserin, ceramide, urea, petrolatum, atau hyaluronic acid. Untuk kulit yang sangat kering, krim atau salep umumnya lebih efektif daripada losion, karena teksturnya lebih pekat dan mampu menahan air di dalam kulit lebih lama.
2. Mandi dengan Air Hangat dan Tidak Terlalu Lama
Hindari mandi dengan air yang terlalu panas dan mandi terlalu lama. Gunakan air hangat suam-suam kuku dan batasi waktu mandi. Pilih sabun yang lembut dan bebas pewangi, lalu bilas hingga bersih. Setelah mandi, keringkan kulit dengan cara menepuk-nepuk lembut menggunakan handuk, bukan menggosoknya dengan kasar.
Baca Juga: 7 Cara Menjaga Kesehatan Kulit agar Tetap Sehat dan Terawat
3. Gunakan Krim Malam Berbahan Minyak
Pada malam hari, kulit memiliki waktu untuk memulihkan diri. Menggunakan krim malam yang mengandung minyak, seperti minyak alpukat, minyak mineral, minyak primrose, atau minyak almond, dapat membantu melembapkan kulit yang kering. Namun, bagi pemilik kulit berjerawat, produk berbahan shea butter atau cocoa butter perlu digunakan dengan hati-hati karena dapat menyumbat pori-pori.
4. Lindungi Tangan dan Kaki dari Kelembapan Berlebih
Tangan dan kaki sering kali menjadi bagian yang paling cepat kering. Gunakan sarung tangan saat mencuci, dan ganti kaus kaki atau sarung tangan yang basah karena kehujanan sesegera mungkin. Untuk tumit dan telapak kaki yang kering, oleskan pelembap berbahan petroleum jelly atau gliserin, lalu gunakan scrub lembut secara berkala untuk mengangkat sel kulit mati.
Baca Juga: Manfaat Wortel untuk Kesehatan Mata dan Tubuh
5. Jaga Kelembapan Udara di Dalam Rumah
Udara ruangan yang kering dapat mempercepat hilangnya air dari kulit. Menggunakan humidifier di kamar tidur dapat membantu menjaga kelembapan udara, terutama saat tidur. Selain itu, pastikan tubuh mendapatkan cukup cairan dengan minum air secara teratur. Hidrasi dari dalam dan kelembapan udara di sekitar sama-sama berperan dalam menjaga kulit tetap sehat.
6. Tetap Gunakan Tabir Surya
Meski langit mendung, sinar ultraviolet tetap dapat menembus awan dan merusak kulit. Oleh karena itu, tabir surya tetap perlu digunakan pada siang hari, terutama saat beraktivitas di luar ruangan. Pelembap dapat digunakan terlebih dahulu, lalu dilanjutkan dengan tabir surya.
7. Pilih Pakaian yang Kering dan Nyaman
Pakaian yang basah karena kehujanan sebaiknya segera diganti dengan pakaian yang kering. Pakaian lembap yang menempel lama pada kulit dapat memicu iritasi, terutama pada kulit yang sudah kering dan sensitif. Pilih bahan pakaian yang nyaman, serta hindari menggaruk kulit yang gatal karena dapat menimbulkan luka.
Kapan Perlu Berkonsultasi ke Dokter
Sebagian besar kasus kulit kering dapat membaik dengan perawatan mandiri. Namun, segera berkonsultasi ke dokter jika kulit kering tidak membaik setelah perawatan rutin, rasa gatal sangat mengganggu tidur, muncul kemerahan atau bengkak, kulit retak dan berdarah, atau muncul tanda infeksi seperti nanah. Dokter dapat membantu menentukan penyebabnya dan memberikan perawatan yang sesuai.
Merawat kulit kering di musim hujan membutuhkan ketelatenan. Dengan mandi air hangat yang tidak terlalu lama, menggunakan pelembap yang tepat, serta menjaga kelembapan udara di rumah, kulit dapat tetap sehat dan nyaman sepanjang musim hujan.
Sumber:
Halodoc (ditinjau oleh dr. Fadhli Rizal Makarim) – 7 Cara Mengatasi Kulit Kering di Cuaca Dingin – https://www.halodoc.com/artikel/7-cara-mengatasi-kulit-kering-di-cuaca-dingin
Alodokter (ditinjau oleh dr. Robby Firmansyah Murzen) – Kulit Kering – Gejala, Penyebab, dan Pengobatan – https://www.alodokter.com/xerosis
