Kenangan yang tidak ditulis mudah menguap. Padahal, banyak pelajaran hidup tersimpan dalam peristiwa kecil: percakapan singkat, perjalanan yang melelahkan, atau keputusan yang pernah diambil dengan berat hati. Menulis adalah cara sederhana untuk merawat semua itu.
Anda tidak perlu menulis dengan gaya sastra. Cukup tuliskan apa yang terjadi, apa yang dirasakan, dan apa yang dipelajari. Kejujuran jauh lebih penting daripada keindahan kalimat.
Menulis juga membantu otak mengolah pengalaman. Saat peristiwa dituliskan, pikiran menjadi lebih tertata dan emosi tidak lagi berputar tanpa arah. Inilah sebabnya menulis sering terasa melegakan.
Baca Juga: Menulis Jurnal Lima Menit: Cara Sederhana Mengurai Pikiran dan Menenangkan Hati dan Menulis Daftar Syukur Sebelum Tidur: Kebiasaan Malam yang Menenangkan Pikiran
Mulailah dengan satu halaman setiap pekan. Tulis tiga hal: satu kenangan yang ingin diingat, satu kesalahan yang menjadi pelajaran, dan satu hal yang disyukuri. Pola sederhana ini cukup untuk membangun arsip hidup yang berharga.
Simpan tulisan di tempat yang mudah ditemukan kembali. Kelak, saat membacanya lagi, Anda akan menyadari betapa banyak pertumbuhan yang telah terjadi tanpa disadari.
Menulis untuk mengingat bukan tentang masa lalu semata, tetapi tentang menghargai perjalanan. Dari catatan itulah kita belajar menjadi lebih bijak di masa depan.
Sumber
- Mayo Clinic — Stress relievers: Tips to tame stress
- Greater Good Science Center, UC Berkeley — Greater Good Science Center
