Hampir semua orang pernah mengalaminya: terbangun di tengah malam dengan jantung berdebar, tubuh berkeringat, dan bayangan mimpi buruk masih melekat di kepala. Ada yang bermimpi dikejar, jatuh dari tempat tinggi, atau kehilangan orang yang disayangi. Dalam Islam, mimpi bukanlah sekadar bunga tidur tanpa makna. Rasulullah SAW menjelaskan bahwa mimpi baik berasal dari Allah, sedangkan mimpi buruk berasal dari setan, sebagaimana diriwayatkan dalam hadis riwayat Bukhari-Muslim dari Qatadah RA. Karena itulah, Islam mengajarkan doa dan adab khusus ketika kita terbangun dari mimpi buruk, agar hati kembali tenang dan kita bisa tidur kembali dengan damai.
Bacaan Doa Ketika Mimpi Buruk
Berikut bacaan doa ketika mimpi buruk dalam bahasa Arab, Latin, dan artinya, sebagaimana dikutip NU Online Jawa Timur dari kitab Al-Adzkar karya Imam Nawawi:
هُوَ اللهُ ، اَللهُ رَبِّيْ لَا شَرِيْكَ لَهُ. أَعُوْذُ بِكَلِمَاتِ اللهِ التَّامَّةِ مِنْ غَضَبِهِ وَمِنْ شَرِّ عِبَادِهِ وَمِنْ هَمَزَاتِ الشَّيَاطِيْنِ وَأَنْ يَحْضُرُوْنِ
Huwallâhu, allâhu rabbî, lâ syarîka lahû. A’ûdzu bikalimâtillâhit tâmmati min ghadhabihi wa min syarri ibâdihi wamin hamazâtis syayâtîni wa an yahdhurûni.
Artinya: ‘Dialah Allah. Allah Tuhanku. Tiada sekutu bagi-Nya. Aku berlindung dengan kalimat Allah yang sempurna dari murka-Nya, kejahatan para hamba-Nya, dan godaan setan. Aku pun berlindung kepada-Nya dari kepungan setan itu.’
Makna dan Riwayat Doa Mimpi Buruk
Doa di atas diriwayatkan oleh Ibnu Suni, Abu Dawud, dan At-Tirmidzi, serta dikutip oleh Imam Nawawi dalam kitab Al-Adzkar. Doa ini diajarkan Rasulullah SAW untuk dibaca saat seseorang terbangun dari mimpi buruk, agar ia dimudahkan untuk tidur kembali dan tidak menimbulkan trauma. Isinya adalah pengakuan tauhid, ‘Dialah Allah, Allah Tuhanku, tiada sekutu bagi-Nya’, yang diikuti dengan permohonan perlindungan kepada kalimat Allah yang sempurna, yaitu dari murka-Nya, dari kejahatan para hamba-Nya, dan dari godaan serta kepungan setan.
Makna doa ini sangat dalam. Saat terbangun dari mimpi buruk, hati manusia sedang berada dalam keadaan takut dan lemah, dan di saat itulah setan paling mudah membisikkan rasa cemas yang berlarut-larut. Dengan mengucapkan kalimat tauhid, seorang muslim mengembalikan hatinya kepada Allah, sumber segala ketenangan. Lalu ia berlindung dengan kalimat Allah yang sempurna, karena hanya Allah yang mampu melindunginya dari murka, dari kejahatan manusia, dan dari segala bentuk godaan setan yang mengelilinginya.
Doa Mimpi Buruk Versi Lain
Selain doa di atas, ada pula redaksi doa lain yang diajarkan untuk dibaca ketika terbangun dari mimpi buruk, sebagaimana tercantum dalam buku Keutamaan Doa dan Dzikir karya M. Khalilurrahman Al Mahfani dan dikutip detikHikmah:
اللَّهمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنْ عَمَل الشَّيْطَانِ وَسَيِّئَاتِ الْأَحْلَامِ
Allaahumma innii a’uudzubika min ‘amalisy syaithaani wasayyi-aatil ahlaami.
Artinya: ‘Ya Allah, sesungguhnya aku berlindung kepada-Mu dari perbuatan syaitan dan keburukan mimpi (buruk).’
Dalam buku Doa-Doa Mustajab karya Abu Qalbani, redaksi doa yang sama ditutup dengan tambahan, ‘fa inna la takunu syay’an’, yang artinya, ‘Sesungguhnya hal tersebut tidak akan menjadi kenyataan.’ Tambahan ini menjadi penghibur bagi orang yang ketakutan: mimpi buruk itu tidak akan menjadi kenyataan, selama ia berlindung kepada Allah.
Adab Setelah Terbangun dari Mimpi Buruk
Selain membaca doa, Rasulullah SAW juga mengajarkan langkah nyata yang harus dilakukan saat terbangun dari mimpi buruk. Dalam hadis riwayat Muslim dari Jabir bin Abdullah RA, beliau bersabda, ‘Apabila salah seorang di antara kalian bermimpi yang tidak disukai, maka hendaklah dia meludah ke sebelah kirinya tiga kali dan berlindung kepada Allah dari setan.’ Meludah di sini maksudnya adalah meniup dengan sedikit air liur ke arah kiri, bukan meludah dengan kuat. Setelah itu, bacalah taawudz, ‘A’udzu billahi minasy syaithanir rajim’, lalu berdoalah dengan doa di atas, dan cobalah tidur kembali dengan tenang.
Baca Juga: Doa Masuk Kamar Mandi: Bacaan Arab, Latin, dan Artinya
Baca Juga: Doa Setelah Wudu: Arab, Latin, dan Artinya
Doa Agar Memperoleh Mimpi Baik
Selain doa ketika mimpi buruk, ada pula doa yang dapat dibaca sebelum tidur agar kita memperoleh mimpi yang baik, sebagaimana dikutip detikHikmah dari buku Keutamaan Doa dan Dzikir karya M. Khalilurrahman Al Mahfani:
اَللّٰهُمَّ أَرِنَا الْحَقَّ حَقًّا وَارْزُقْنَا اتِّـبَاعَهُ وَأَرِنَا الْبَاطِلَ بَاطِلاً وَارْزُقْنَا اجْتِنَابَهُ
Allahumma arinal haqqa haqqan warzuqnat tibaa’ahu. Wa arinal baathila baathilan warzuqnajtinabah.
Artinya: ‘Ya Allah, tunjukkanlah kepada kami kebenaran sehingga kami bisa mengikutinya, dan tunjukkanlah kepada kami kebatilan sehingga kami bisa menjauhinya.’
Doa ini sejalan dengan nasihat yang disampaikan Gus Baha dan dikutip NU Online Jawa Timur: tidur adalah pintu masuk menuju kematian, karena itu perbanyaklah membaca kalimat thayyibah sebelum tidur. Siapa yang mengisi malamnya dengan dzikir dan doa, insya Allah tidurnya pun dijaga, dan mimpinya menjadi lebih tenang.
Jangan Biarkan Mimpi Buruk Menguasai Hati
Mimpi buruk memang menakutkan, tetapi seorang muslim tidak perlu membiarkan ketakutan itu menguasai hatinya sepanjang hari. Mimpi buruk berasal dari setan, dan setan tidak memiliki kuasa untuk menjadikan mimpi itu kenyataan selama kita berlindung kepada Allah. Bacalah doa ketika mimpi buruk, ludahlah ke sebelah kiri tiga kali, berlindunglah kepada Allah, lalu tidurlah kembali dengan tenang. Jika mimpi itu masih terasa mengganggu, bacalah dzikir dan ayat-ayat Al-Quran hingga hati kembali tenteram, dan sambutlah pagi dengan doa serta semangat baru.
Sumber
NU Online Jawa Timur, ‘Doa ketika Mimpi Buruk; Arab, Latin dan Terjemahnya’, https://jatim.nu.or.id/keislaman/doa-ketika-mimpi-buruk-arab-latin-dan-terjemahnya-OD4xY
detikHikmah, ‘Doa ketika Mimpi Buruk Lengkap dengan Arab, Latin dan Terjemahannya’, https://www.detik.com/hikmah/doa-dan-hadits/d-7545825/doa-ketika-mimpi-buruk-lengkap-dengan-arab-latin-dan-terjemahannya
