Ujian adalah bagian dari kehidupan yang tidak dapat dihindari: sakit yang datang tiba-tiba, rezeki yang terasa sempit, kehilangan orang tercinta, atau masalah pekerjaan dan keluarga yang bertubi-tubi. Dalam keadaan seperti itu, sabar bukan berarti pasrah tanpa usaha, melainkan kekuatan hati untuk tetap teguh, tidak mengeluh berlebihan, dan terus berikhtiar sambil bertawakal kepada Allah. Salah satu cara menumbuhkan kesabaran adalah dengan berdoa, sebagaimana dicontohkan dalam Al-Qur’an.
Artikel ini menyajikan dua doa memohon kesabaran dari Al-Qur’an: doa dalam Surah Al-A’raf ayat 126 dan doa dalam Surah Al-Baqarah ayat 250. Keduanya dilengkapi teks Arab, transliterasi Latin, dan terjemahan bahasa Indonesia, disertai penjelasan tentang makna dan cara mengamalkannya, agar mudah dibaca dan dihafalkan dalam kehidupan sehari-hari.
Doa dari Surah Al-A’raf Ayat 126
Doa pertama diucapkan oleh para pengikut Nabi Musa yang beriman ketika menghadapi ancaman Firaun. Mereka tidak meminta agar ujian dihilangkan seketika, melainkan meminta agar Allah mencurahkan kesabaran kepada mereka dan mewafatkan mereka dalam keadaan muslim. Doa ini mengajarkan bahwa kesabaran adalah pemberian Allah yang perlu dimohon, bukan sekadar kemampuan yang tumbuh sendiri.
Teks Arab
رَبَّنَا أَفْرِغْ عَلَيْنَا صَبْرًا وَتَوَفَّنَا مُسْلِمِينَ
Latin
Rabbanā afrigh ‘alainā shabran wa tawaffanā muslimīn.
Artinya
“Ya Tuhan kami, limpahkanlah kesabaran kepada kami dan wafatkanlah kami dalam keadaan berserah diri (kepada-Mu).” (QS Al-A’raf: 126)
Kata “afrigh” yang berarti tuangkan atau limpahkan menggambarkan kesabaran yang dimohon dalam jumlah besar, seperti air yang dicurahkan dari atas. Doa ini cocok dibaca ketika seseorang merasa hampir menyerah, misalnya saat menghadapi tekanan yang berat, fitnah, atau perlakuan tidak adil. Dengan membacanya, hati diingatkan bahwa pertolongan Allah lebih dekat daripada yang dibayangkan, dan bahwa kesabaran adalah jalan menuju akhir yang baik.
Doa dari Surah Al-Baqarah Ayat 250
Doa kedua diucapkan oleh pasukan Thalut yang beriman ketika mereka maju menghadapi Jalut dan pasukannya yang jauh lebih banyak. Dalam keadaan gentar, mereka memohon tiga hal: kesabaran yang dicurahkan, langkah yang diteguhkan, dan pertolongan melawan orang-orang kafir. Doa ini menunjukkan bahwa kesabaran selalu berjalan bersama keteguhan dan usaha: mereka tetap maju menghadapi musuh, bukan berdiam diri.
Baca Juga: Doa Memohon Keteguhan Iman: Arab, Latin, dan Artinya | Doa Memohon Ampunan untuk Orang Tua: Arab, Latin, dan Artinya
Teks Arab
رَبَّنَا أَفْرِغْ عَلَيْنَا صَبْرًا وَثَبِّتْ أَقْدَامَنَا وَانْصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِينَ
Latin
Rabbanā afrigh ‘alainā shabran wa tsabbit aqdāmanā wanshurnā ‘alal-qaumil-kāfirīn.
Artinya
“Ya Tuhan kami, limpahkanlah kesabaran kepada kami, kokohkanlah langkah kami, dan tolonglah kami menghadapi orang-orang kafir.” (QS Al-Baqarah: 250)
Doa ini sangat relevan bagi siapa pun yang menghadapi ujian berat dalam hidup: ujian penyakit, ujian ekonomi, atau ujian dalam berdakwah dan bekerja. Permohonan “kokohkanlah langkah kami” mengingatkan bahwa kesabaran harus diiringi keteguhan pendirian, sedangkan permohonan pertolongan mengingatkan bahwa hasil akhir berada di tangan Allah. Kisah pasukan Thalut yang kemudian menang dengan izin Allah menjadi penguat bahwa kesabaran yang disertai usaha tidak pernah sia-sia.
Mengapa Sabar Perlu Dimohon, Bukan Hanya Dilatih?
Sabar memang dapat dilatih melalui kebiasaan, seperti menahan diri dari perkataan kasar, mengatur emosi, dan membiasakan diri menghadapi kesulitan kecil. Namun, Al-Qur’an mengajarkan bahwa sabar juga adalah anugerah yang perlu dimohon, karena ada ujian yang jauh melampaui kemampuan manusia. Dengan berdoa, seseorang mengakui keterbatasannya dan menyerahkan hasilnya kepada Allah, sehingga hatinya menjadi lebih tenang. Ketenangan inilah yang membuat seseorang mampu berpikir jernih dan mengambil keputusan yang tepat di tengah ujian.
Sabar dalam Tiga Bentuk Kehidupan
Para ulama menjelaskan bahwa sabar memiliki tiga bentuk yang saling melengkapi. Pertama, sabar dalam menjalankan ketaatan, seperti menjaga salat lima waktu, berpuasa, dan menuntut ilmu, meski terasa berat dan membosankan. Kedua, sabar dalam menjauhi kemaksiatan, yaitu menahan diri dari godaan yang tampak menggiurkan tetapi dilarang, seperti berkata dusta, mengambil hak orang lain, atau mengikuti hawa nafsu yang merugikan. Ketiga, sabar dalam menghadapi takdir yang menyakitkan, seperti sakit, musibah, dan kehilangan, dengan tidak menggerutu kepada Allah dan tetap berbaik sangka kepada-Nya. Dua doa di atas mencakup ketiga bentuk ini, karena kesabaran yang dicurahkan Allah akan menolong seseorang dalam ketaatan, dalam menjauhi larangan, dan dalam menerima takdir dengan lapang dada.
Kapan dan Bagaimana Membaca Doa Ini?
Kedua doa di atas dapat dibaca kapan saja, terutama setelah salat, pada sepertiga malam terakhir, saat hati terasa goyah, atau sebelum menghadapi situasi yang menegangkan, misalnya ujian, wawancara kerja, atau musyawarah keluarga yang sulit. Tidak ada jumlah bacaan khusus yang diwajibkan; yang utama adalah membacanya dengan memahami arti dan menghadirkan hati. Bagi orang tua, doa ini dapat diajarkan kepada anak dengan bahasa yang sederhana: bahwa ketika menghadapi kesulitan, kita boleh menangis dan mengeluh kepada Allah, tetapi tidak boleh berputus asa dari rahmat-Nya.
Penutup
Memohon kesabaran adalah doa yang diajarkan Al-Qur’an dalam dua kisah besar: kaum beriman di hadapan Firaun dan pasukan Thalut di hadapan Jalut. Keduanya mengajarkan bahwa sabar adalah curahan dari Allah, yang dimohon dengan rendah hati dan diiringi keteguhan langkah. Semoga dengan membiasakan dua doa ini, Allah melimpahkan kesabaran kepada kita dalam menghadapi setiap ujian, meneguhkan langkah kita, dan menolong kita melewatinya dengan iman yang tetap terjaga.
Sumber:
- Quran.com, Surah Al-A’raf Ayat 126, diakses 4 November 2026
- Quran.com, Surah Al-Baqarah Ayat 250, diakses 4 November 2026
