Buletin Islam | Semenjak ada penyakit yang melanda dunia yaituu covid 19 ada beberapa cara agar kualitas tubuh kita tetep sehat,salah atu diantaranya adalah berjemur di bawah terik matahari pagi.
Semenjak menyebarnya pandemi virus Corona dan menginfeksi banyak orang, membuat kegiatan-kegiatan yang dapat meningkatkan kesehatan dan imunitas tubuh mulai banyak diminati, salah satunya adalah kegiatan berjemur di sinar matahari pagi hari.
Ternyata, berjemur pada sinar matahari pagi memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Selain baik untuk kesehatan dan imunitas tubuh, berjemur di pagi hari juga bermanfaat untuk kulit wajah dan wajah yang berjerawat. Untuk mengetahui secara lebih rinci tentang manfaat berjemur sinar matahari pagi
Berikuta 5 Saja Manfaat Berjemur di Pagi Hari:
Berjemur membantu menjaga tekanan darah Anda tetap terkendali
Berjemur membantu mereka yang berurusan dengan hipertensi. Terlihat bahwa berjemur membantu mengaktifkan nitrogen monoksida (NO) yang ditemukan di lapisan paling atas kulit.
Ini membantu meningkatkan sirkulasi darah, dengan melebarkan pembuluh darah, dan menjaga tekanan darah Anda tetap terkendali.
Kualitas tidur yang lebih baik
Jika Anda menderita insomnia, daripada meminum pil tidur, cobalah berjemur. Berjemur di bawah sinar matahari membantu produksi melatonin yang membantu meningkatkan kualitas tidur.
Tidak hanya itu, Berjemur juga dapat membantu mengatur ritme sirkadian Anda sehingga akan lebih mudah mengantuk setelah berjemur di bawah sinar matahari.
Membantu meningkatkan kekebalan tubuh
Berjemur di bawah sinar matahari ternyata merupakan metode kuno untuk mengobati penyakit autoimun dan bagus untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Kandungan vitamin D yang terdapat pada sinar matahari membantu tubuh melawan penyakit, termasuk jantung, sklerosis otot, flu, dan kanker tertentu.
Tidak hanya itu, seperti diketahui, vitamin D yang berasal dari sinar matahari bisa didapatkan dengan mudah, yaitu cukup berjemur selama 10 hingga 30 menit.
Meringankan Depresi
Beberapa gejala depresi dilaporkan dapat mereda setelah menghabiskan waktu di bawah sinar matahari. Sinar matahari memicu otak untuk melepaskan hormon serotonin, yang dapat meningkatkan suasana hati dan meningkatkan perasaan tenang.
Bahkan tanpa depresi, menghabiskan waktu di bawah sinar matahari kemungkinan akan meningkatkan suasana hati.
Bagus untuk kesehatan tulang Anda
Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium. Kalsium ini nantinya akan meningkatkan kekuatan tulang,. Manfaat berjemur yakni mengarah ke tulang yang lebih kuat dan dapat membantu mencegah osteoporosis maupun radang sendi.
Itulah 5 manfaatyang akan kita dapatkan apabila kita berjemur di bawah sinar matahari pagi hari. Semoga tulisan ini dapat menjadi inspirasi Anda untuk meningkatkan kesehatan, terlebih di masa pandemi Covid-19.
