Sarapan sering terlewat karena terburu-buru. Padahal, tubuh yang beraktivitas sejak pagi membutuhkan energi yang cukup agar tetap fokus dan tidak cepat lelah.
Untuk menjaga kesehatan, sarapan tidak harus mewah. Telur, roti gandum, buah, susu, atau bubur dengan lauk sederhana sudah bisa menjadi bekal yang baik.
Minum air putih juga penting di pagi hari. Tubuh yang terhidrasi dengan baik membantu konsentrasi dan mengurangi rasa pusing saat beraktivitas.
Baca Juga: Penderita Cacar Monyet di Singapura Bertambah Jadi 10 Kasus, Waspadai Gejalanya; Jangan Panik, Hepatitis Akut Misterius Pada Anak Bisa Disembuhkan, Asalkan Tetap Waspada Gejalanya.
Usahakan sarapan pada waktu yang tidak terlalu mepet dengan jadwal berangkat. Dengan begitu, tubuh punya waktu mencerna makanan dan pagi pun terasa lebih ringan.
Sumber: Kompas.com, “Ide Sarapan Sehat untuk Aktivitas Pagi”
