Anak sekolah yang kurang tidur sering tampak lesu, sulit berkonsentrasi, dan mudah lupa pada materi yang baru dipelajari. Padahal tidur adalah waktu bagi otak untuk mengolah dan menyimpan informasi.
Dalam artikel kesehatan Buletin Islam, kebiasaan hidup sehat selalu ditekankan, termasuk pola tidur yang teratur. Orang tua dapat membantu dengan menetapkan jam tidur yang konsisten dan membatasi gawai sebelum tidur.
Lingkungan tidur yang tenang, gelap, dan sejuk juga membantu anak tidur lebih nyenyak. Rutinitas sederhana seperti membaca buku atau menyiapkan perlengkapan sekolah sebelum tidur dapat menjadi penanda waktu istirahat.
Baca Juga: Penderita Cacar Monyet di Singapura Bertambah Jadi 10 Kasus, Waspadai Gejalanya; Jangan Panik, Hepatitis Akut Misterius Pada Anak Bisa Disembuhkan, Asalkan Tetap Waspada Gejalanya.
Dengan tidur yang cukup, anak berangkat ke sekolah dengan tubuh segar dan pikiran yang lebih siap menerima pelajaran, sehingga prestasi belajar pun berpeluang meningkat.
Sumber: Kompas.com, “Pentingnya Tidur Cukup bagi Anak Sekolah”
